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Com o início das aulas e a chegada do outono a preocupação em ter um corpo em forma diminui, visto que temos menos tempo e não andamos tão expostas como no verão. No entanto é aconselhado que se faça pelo menos 30 minutos de desporto por dia.

Por isso hoje vou dar-vos várias dicas para que possam estar em forma sem perderem muito tempo:

    • Deves andar a pé sempre que possas, para ir para a escola (se for perto de casa) para ir as compras, etc.;
    • Bebe muita água (pelo menos 1,5 litros); 
    • Deves dedicar meia hora do teu dia para fazeres exercícios como abdominais, correr, flexões, etc. Esta meia hora deve ser fixa e de preferência antes de tomares banho;
    • Aos fins - de - semana de manha faz uma caminhada ou vai correr;
    • Faz uma alimentação equilibrada;
    • Se puderes pratica uma modalidade desportiva à tua escolha como por exemplo: dança, volleyball, ginásio, natação, etc.
    • Procura na internet ou fala com o teu professor de educação física para saberes quais os exercícios mais adequados a realizar;
Deixo-vos aqui exemplos que vos podem interessar para uma barriga lisa.

Espero que as dicas te sejam úteis!

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